راه های درمان گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا (درمان های خانگی و درمان های پزشکی )

راه های درمان گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا (درمان های خانگی و درمان های پزشکی)

گرفتگی صدا یکی از شایع ترین مشکلات در فصولی است که آلودگی هوا افزایش پیدا می کند. ذرات معلق، گازهای آلاینده، دود خودروها و ترکیبات شیمیایی موجود در هوا می توانند موجب التهاب حنجره، خشکی گلو و تحریک تارهای صوتی شوند. در نتیجه فرد دچار خشونت صدا، خارش گلو، سرفه های خشک و کاهش توان صحبت کردن می شود.
در این مقاله به طور کامل با راه های درمان گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا آشنا می شوید؛ راهکارهایی که شامل درمان های خانگی و درمان های پزشکی است و به شما کمک می کند هرچه سریع تر سلامت صدا را بازیابی کنید.

علل گرفتگی صدا در اثر آلودگی هوا

شناخت علت های اصلی گرفتگی صدا به ما کمک می کند درمان مؤثرتری انتخاب کنیم. آلودگی هوا با به هم زدن تعادل طبیعی رطوبت و سلامت تارهای صوتی، یکی از مهم ترین عوامل ایجاد خشونت و گرفتگی صدا است. مهم ترین دلایل آن عبارت اند از:

۱. التهاب و تحریک تارهای صوتی

ذرات آلاینده موجود در هوا مانند دود خودروها، گردوغبار و ترکیبات شیمیایی، مستقیماً با تارهای صوتی برخورد کرده و آنها را تحریک می کنند. این تحریک باعث التهاب، ورم و کاهش انعطاف پذیری تارهای صوتی می شود؛ در نتیجه فرد دچار خشونت صدا، گرفتگی و کاهش کیفیت صوت خواهد شد.

۲. خشکی شدید گلو و کاهش رطوبت

هوای آلوده اغلب خشک تر از حد معمول است و ذرات معلق موجود در آن می توانند رطوبت طبیعی حلق و حنجره را کاهش دهند. این خشکی سبب می شود تارهای صوتی به سختی به حرکت درآیند و اصطکاک بیشتری ایجاد شود، که نتیجه آن گرفتگی صدا، سرفه های خشک و احساس خارش گلو است.

۳. افزایش حساسیت و واکنش های آلرژیک

افرادی که زمینه حساسیت یا آلرژی دارند، معمولاً نسبت به آلودگی هوا نیز واکنش نشان می دهند. ورود آلاینده ها به مجاری تنفسی می تواند باعث آبریزش بینی، سرفه، التهاب گلو و ضعف تارهای صوتی شود. این واکنش های آلرژیک، قدرت تولید صدا را کاهش داده و خشونت صدا را تشدید می کنند.

۴. تنفس دهانی در هوای آلوده

در شرایطی که هوا سنگین و آلوده است، بسیاری از افراد ناخودآگاه از طریق دهان تنفس می کنند. تنفس دهانی باعث می شود هوا بدون هیچ فیلتری وارد گلو شود. این هوا معمولاً خشک و آلوده است و تماس مستقیم آن با تارهای صوتی موجب تحریک شدید، التهاب و سرعت گرفتن خشکی گلو می شود. همین موضوع یکی از دلایل اصلی گرفتگی صدا در روزهای آلوده محسوب می شود.

درمان های خانگی برای گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا

درمان های خانگی معمولا اولین و در دسترس ترین روش ها برای بهبود گرفتگی صدا هستند. این روش ها اگر به موقع انجام شوند، در بسیاری از موارد مانع از پیشرفت التهاب و نیاز به درمان های پزشکی می شوند.

۱. بخور گرم برای بازگشت رطوبت به گلو

بخور دادن با آب گرم باعث مرطوب شدن مجاری تنفسی و کاهش التهاب تارهای صوتی می شود.
روش استفاده:

• ۱۰ دقیقه بخور آب ساده
• اضافه کردن چند قطره اکالیپتوس یا بابونه برای اثر آرام بخش

۲. مصرف مایعات گرم (به خصوص دمنوش ها)

نوشیدنی های گرم مانند چای زنجبیل، دمنوش آویشن، بابونه یا عسل و لیمو به تسکین گلودرد کمک می کنند و جریان خون را افزایش می دهند.

۳. عسل؛ ضدالتهاب طبیعی

عسل یکی از قدیمی ترین داروهای طبیعی برای تسکین التهاب حلق است.
روش های مصرف:

• یک قاشق چای خوری عسل خالص صبح و شب
• اضافه کردن عسل به آب ولرم یا دمنوش

۴. استراحت صوتی

اگر در محیط آلوده مجبور به صحبت کردن باشید، التهاب تشدید می شود.
حداقل ۲۴ ساعت استراحت صوتی (کم صحبت کردن، نجوا نکردن و بلند صحبت نکردن) روند درمان را سریع تر می کند.

۵. استفاده از ماسک در هوای آلوده

قرار گرفتن کمتر در معرض آلاینده ها، مهم ترین قدم برای جلوگیری از بدتر شدن وضعیت صدا است. ماسک های فیلتردار (N95 یا ماسک های با کیفیت چندلایه) گزینه های مناسبی هستند.

۶. غرغره آب نمک ولرم

غرغره کردن محلول آب نمک باعث کاهش التهاب و از بین رفتن باکتری ها و میکروب های احتمالی در حلق می شود.
نسبت پیشنهادی:
نصف قاشق چای خوری نمک در یک لیوان آب ولرم.

۷. مرطوب کردن هوای اتاق

استفاده از دستگاه بخور سرد در ساعات خواب به مرطوب ماندن گلو کمک می کند. خشکی هوا روند بهبودی را کند می کند.

۸. پرهیز از تحریک کننده ها

برای کمک به درمان گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا، لازم است مدتی از موارد زیر دوری کنید:

• دود سیگار
• قهوه و نوشیدنی های کافئین دار زیاد
• غذاهای تند و اسیدی
• محیط های بسیار خشک

درمان های پزشکی برای گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا

اگر گرفتگی صدا بیش از ۷ تا ۱۰ روز طول کشید یا با علائمی مانند سرفه شدید، تب، درد قفسه سینه یا خونریزی همراه بود، مراجعه به پزشک ضروری است.

کلینیک استروبوسکوپی

رزرو نوبت گفتاردرمانی

۱. داروهای ضدالتهاب

پزشک ممکن است برای کاهش التهاب تارهای صوتی داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی یا در موارد شدیدتر کورتیکواستروئید تجویز کند.

۲. آنتی هیستامین ها برای کنترل حساسیت

اگر آلرژی علت اصلی التهاب باشد، داروهای آنتی هیستامین می توانند مؤثر باشند. این داروها میزان واکنش حساسیتی بدن به آلودگی هوا را کاهش می دهند.

۳. اسپری های مرطوب کننده یا داروهای استنشاقی

برخی اسپری ها مخصوص مرطوب کردن مجاری تنفسی هستند و می توانند خشکی شدید گلو را کاهش دهند.

۴. بررسی تخصصی حنجره با اندوسکوپی

در صورتی که التهاب شدید یا مزمن باشد، متخصص گوش و حلق و بینی از اندوسکوپی حنجره برای بررسی دقیق وضعیت تارهای صوتی استفاده می کند.

۵. گفتاردرمانی

در مواردی که گرفتگی صدا مزمن شود، گفتاردرمانی به تقویت عضلات صوتی و اصلاح الگوهای گفتاری کمک می کند.

چگونه از گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا پیشگیری کنیم؟

✔ استفاده از ماسک در روزهای آلوده

✔ نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز

✔ کاهش زمان قرار گرفتن در فضای باز

✔ تهویه مناسب خانه

✔ ورزش در محیط های سربسته در روزهای با شاخص آلودگی بالا

✔ تقویت سیستم ایمنی با رژیم غذایی سالم

جمع بندی

با توجه به افزایش آلودگی هوا در بسیاری از شهرها، آگاهی از راه های درمان گرفتگی صدا ناشی از آلودگی هوا (درمان های خانگی و درمان های پزشکی) اهمیت زیادی دارد. استفاده از بخور گرم، مصرف مایعات، استراحت صوتی و مراقبت های خانگی معمولا در مدت کوتاهی علائم را بهبود می دهند. اما اگر گرفتگی صدا ادامه دار شود، مراجعه به پزشک و دریافت درمان های تخصصی ضروری است.
با رعایت نکات پیشگیرانه و محافظت از تارهای صوتی، می توان تا حد زیادی از بروز این مشکل جلوگیری کرد.